隠れた運動！

季節の変わり目、年齢の節目の時、お体に変化などございませんか？
良い方向に変わるのならいいのですが。。。　　お体の不調に
悩んでいらっしゃるお客様も多いようです。

そんな時運動などがおすすめです。
ウォーキング、筋トレ、水泳、テニス、骨盤底筋マシーンなど色々あるようです。
ご自分にあった方法など見つけて不調のない体作りをしていきたいものですね！
運動の一つに信号待ちなどでもできる膣の引き締め運動もございます。何でも3日坊主になりやすい私ですが続けることが大事です。骨盤底筋運動では、下腹もひきしまります。お腹やお尻にぎゅっと力をいれて深い呼吸をしてみてください。（誰にもみえませんので）
皆様も、是非試してみてください。

お体によってお肌も変わります。心身ともに健康が一番ですね！

美と健康のお手伝いができればと常に考えております。